2022 Hoʻomaʻamaʻa hoʻoikaika kino Lako Hoʻomaʻamaʻa Kalepa Skiing Mīkini Kūʻai Kūʻē Ea

Hoʻomaikaʻi piha ka mīkini ski i ka hoʻonohonoho ʻana o ke kino, ke kaulike, a me ka hoʻomanawanui ʻana o ka ʻiʻo a me ka mana reflex. E hoʻohālike i ke ʻano hana o ka ski a hoʻopaʻa i nā puʻupuʻu ʻiʻo luna a lalo o ke kino holoʻokoʻa, he paʻakikī koʻikoʻi i ka hana cardiopulmonary a me ka hoʻomanawanui ʻana.

ʻO nā aerobics intermittent kiʻekiʻe ma muli o ka piʻi wikiwiki ʻana o ka puʻuwai i ka wā o ke kaʻina hana, ua komo piha nā ʻiʻo o ke kino holoʻokoʻa i ka hana, kahi e hoʻopau ai i ke kino o ka oxygen deficit i ke kaʻina hana. Ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, e hoʻomau ke kino i kahi kūlana metabolic kiʻekiʻe no nā hola 7-24 i mea e uku ai i ka deficit oxygen i ka wā hoʻomaʻamaʻa (I kapa ʻia ʻo EPOC waiwai) ka hope.-hopena wela!