2022 Lako Hana Hoʻoikaika Kino Hana Hoʻohālike Pāʻoihana Skiing Air Resistance Ski Machine

Hoʻomaikaʻi piha ka mīkini ski i ka hoʻonohonoho ʻana o ke kino, ke kaulike, a me ke ahonui o nā ʻiʻo a me ka hiki ke reflex. Hoʻohālike i ke ʻano hana o ka ski a hoʻoulu i nā hui ʻiʻo o luna a me lalo o ke kino holoʻokoʻa, kahi i loaʻa ai kahi pilikia nui i ka hana cardiopulmonary a me ke ahonui o nā ʻiʻo.

ʻO nā hana aerobics intermittent ikaika kiʻekiʻe ma muli o ka piʻi wikiwiki ʻana o ka puʻuwai i ka wā o ke kaʻina hana, ua komo piha nā ʻiʻo o ke kino holoʻokoʻa i ka hana, kahi e hoʻopilikia ai i ka oxygen o ke kino i ka wā o ke kaʻina hana. Ma hope o ke aʻo ʻana, e hoʻomau ke kino i ka mālama ʻana i kahi kūlana metabolic kiʻekiʻe no 7-24 mau hola i mea e uku ai i ka oxygen deficit i ka wā o ke aʻo ʻana (i kapa ʻia hoʻi he waiwai EPOC) ʻo ia ka ma hope-hopena ʻā!