MND-AN31 Hyper Extension Hoʻoponopono Noho Roma

Hāʻawi ka noho romana iā ʻoe e hoʻonohonoho pono iā ʻoe iho i ka wā e hana ana i nā ʻano hana like ʻole, e noho a hilinaʻi i hope e hoʻomohala i kou kumu a i ʻole ka huli ʻana e hana i nā hana hoʻihoʻi me nā neʻe i kuhikuhi ʻia.

Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kēia mīkini e hana i ka noho ʻana, ka piʻi pololei, ka ʻaoʻao ʻaoʻao, ka hoʻokuʻi ʻana, ke kua kao, ka hoʻomaʻamaʻa dumbbell , No laila hiki iā ʻoe ke hōʻemi i nā kumukūʻai mechanical, hoʻomaikaʻi i ka hoʻoikaika kino, a hoʻonui i ka leʻaleʻa kino.

He kūpono loa ia no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka umauma, nā poʻohiwi, ke kua, nā ʻiʻo o ka ʻōpū, a me nā mea ʻē aʻe.