ʻO Mnd-C86 Ka mea kālepa e hoʻohana i nā mea hana kūpono e hoʻoikaika i ka mīkini ma ka mīkini manina

ʻO Mnd-C86 B86 Multital Smith Smith Gamc he nui o nā manu, e kū ana i ka huki kiʻekiʻe,ʻo Barbel

ʻO kā mākou mīkiniʻo Gamm he mea nui loa e hoʻolako iāʻoe me kahi hana piha piha piha, e pōmaikaʻi ana i nā hui nui. Hōʻikeʻia kahi pahu kīwaha, nā pahu paʻi, huki i ka pahu, nā pahu e like me nā squats e hana ai.

Ua kūkuluʻiaʻo ia ma nā loiloi palekana e lawe ana i ka hoʻoweliweli mai ka hoʻokiʻekiʻeʻana a hōʻemi nui ka pilikia o ka hōʻeha. Hiki iāʻoe ke lele i ka pahu ma kekahi manawa o ka hoʻomaʻamaʻaʻana e like me ke kiʻiʻana i nā kiʻi, eʻae iāʻoe e lawe i kāu papa hana ma ka pae aʻe. Hoʻokuʻuʻia ia i ka mea o ke hoʻokūkūʻana i kahi pahu, e hoʻolaha ana i ka posture maikaʻi a me keʻano a me keʻano aʻae iāʻoe e hoʻomaʻamaʻa i nāʻano kiko'ī kūikawā.

1.ʻO ka papa nui i hanaʻia i ka paila kila kiʻekiʻe kiʻekiʻe 50 * 100mm,ʻo ia ka ikaika a me ka paʻakikī.

2.ʻO ka nohoʻana o nā cushion a me nā mea i hoʻopaʻaʻia a me ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe i laweʻia, e hōʻoluʻolu i ka mea hoʻohana i ka hoʻohanaʻana.

3. E hoʻohana i nā kāʻei ikaika kiʻekiʻe e like me nā laina hoʻololi e hana ai i ka palekana i ka palekana aʻoi aku ka lōʻihi.

4.ʻO ka papa o ka paila kila i hanaʻia i ka pohō martotoetive

5