He mea maikaʻi ke kaʻa paikikala wili e hoʻomaka ai no ka hoʻokaʻawale cardio. Hiki iā ia ke kōkua iā ʻoe e ʻoki i kou mau wāwae, kōkua iā ʻoe e hoʻemi i ke kaumaha. Ua uhi ʻia ke kāʻei me nā uhi plastik.
ʻaʻole wale ia e hoʻonani hou aku akā palekana hoʻi i ka wā excise. Ua uhi ʻia ke kāʻei me nā ʻāpana plastik piha, e hōʻoiaʻiʻo ana i ka palekana.
Hoʻohana ia i ka hoʻolālā kaulana hou loa o ka honua, ʻaʻole wale e ʻoi aku ka nani o nā paikikala akā lawe pū kekahi iā ʻoe i nā manaʻo maikaʻi i ka wā excise.