MND-FB05 Hou PIN RYM E hoʻohana i ka FADM E hoʻohana i ka Fitness Fitness Fitness Pitness

MND Fitness FB PIN SUT SUS SER SES SERSIG SERSE he mea hana hana e hoʻohana ana i nā pono hana he 50 * 100 * 3 * 3 * 3 * 3 * 3 * 3 * 3 * 3 *

1.ʻO ka kihi ma waena o ka paʻa a me ka Roller e hōʻoia i ke kūlana kūpono a me ke ala e hiki ai i nā kūlana e koho ai ke koho i nā lōʻihi o ke ala.

2.ʻO ka weheʻana i nā'ōpū e pono ai ke hoʻonohonoho ponoʻana e pale ai i nā poʻohiwi e hoʻopiʻi ana. Hiki i ke noho hoʻoponopono ke hoʻoponopono i nā mea hoʻohana likeʻole, e hoʻoponopono i ka poʻohiwi e hoʻoponopono i keʻano o ka pivot ma mua o ka hoʻomaʻamaʻaʻana, no laila hiki ke hoʻomaʻamaʻa pono i ka musoa.

3