Hoʻohana ʻo FB Series Shoulder Press i kahi papa hoʻohaʻahaʻa hope me kahi noho hoʻololi e hoʻopaʻa maikaʻi i ka ʻōpū i ka wā e hoʻololi ai i nā mea hoʻohana o nā ʻano nui like ʻole. ʻO ka paʻi poʻohiwi kekahi o nā hana maikaʻi loa no ka hoʻoikaika ʻana i kou poʻohiwi a me ke kua i luna. ʻO ka mea kōkua nui o ka paʻi poʻohiwi ʻo ia ka ʻāpana mua o kou ʻiʻo poʻohiwi (anterior deltoid) akā e hana pū ana ʻoe i kāu deltoids, triceps, trapezius a me nā pecs.