Mnd-fd01 hou gym gym hoʻohana i ka mīkini fitness fitness proce curl

ʻO MND FTness FD PIN Series he nui ka hana o ka pākekeʻo ia ka mea hoʻohana e hoʻohana ana i nā ADOPTS 50 * 100 * 3 * 3 [100m square ma keʻano kiʻekiʻe.

Mnd-fd01 prone tup curl curl turl treat a me ka lima wāwae e hoʻonui ai i ka ikaika i ka wā e pae ana; Hoʻomaikaʻi, hoʻonui i ka ikaika o ka wāwae.

1

2. E hoʻopaʻa i nā kihi e hoʻokūkū ana i nā hips e pale iā lākou mai ka piʻiʻana i ka wā e hana ana.

3