MND-FS06 Lako Hale Hoʻoikaika Kino Piha Lako Hana Hoʻoikaika Kino Poʻohiwi Paʻi

ʻO MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series kahi lako hana hoʻoikaika kino ʻoihana e hoʻohana ana i ka paipu oval pālahalaha 50 * 100 * 3mm ma ke ʻano he mōlina, he hiʻohiʻona kaila, ʻoi aku ka nui no ka hale hoʻoikaika kino kiʻekiʻe.

Hoʻomaʻamaʻa ka MND-FS06 Shoulder Press i kou mau ʻiʻo poʻohiwi, he mea nui ia no ka hoʻopau ʻana i nā haʻuki a me ke ola o kēlā me kēia lā ma muli o ko lākou ʻano neʻe kupaianaha a me ke komo ʻana i nā hana e like me ka hāpai ʻana, ka lawe ʻana, ka paʻi ʻana a me ka huki ʻana. Hoʻopili pono ka hoʻomaʻamaʻa paʻi poʻohiwi i hoʻopaʻa ʻia i nā deltoids, ʻoiai e hana pū ana i nā hui ʻiʻo kākoʻo ʻē aʻe e like me ka triceps a me ke kua o luna.

1. KŪLANA HOʻOMAKA: E hoʻoponopono i ke kiʻekiʻe o ka noho i kūlike nā lima me ke kiʻekiʻe poʻohiwi a i ʻole ma luna. E nānā i ke kaumaha e hōʻoia i ke kū'ē kūpono. E paʻa i kekahi o nā lima. Hoʻonoho ʻia ke kino me ka umauma i luna, nā poʻohiwi a me ke poʻo i hope e kū pono ana i ka pale hope.
2. HOʻOMANAʻO: He kūpono nā lima kūlike ʻole no nā poʻe me ka palupalu o ka poʻohiwi i kaupalena ʻia a i ʻole nā ​​​​​​palena orthopedic.
3. Neʻe ʻana: Me kahi neʻe i kāohi ʻia, e hoʻolōʻihi i nā lima a hiki i ka hoʻolōʻihi piha ʻia ʻana o nā lima. E hoʻihoʻi i nā lima i ke kūlana hoʻomaka, me ka ʻole o ka waiho ʻana i ke kūʻē e kau ma luna o ka puʻu. E hana hou i ka neʻe ʻana, me ka mālama ʻana i ke kūlana kūpono o ke kino.
4. ʻŌLELO AʻO: E kālele i ka hoʻolōʻihi ʻana i kou mau kuʻekuʻe lima ma kahi o ke kaomi ʻana i ka lima i luna, no ka mea, hoʻonui kēia i ka noʻonoʻo ʻana ma nā ʻiʻo Deltoid.