MND-FS06 Lako Haʻi Paʻa Paʻi Poʻohiwi

ʻO MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series kahi mea hoʻohana ʻoihana ʻoihana e hoʻohana ana i ka 50 * 100 * 3mm flat oval tube ma ke ʻano he kiʻi, hiʻohiʻona hiʻohiʻona, ka mea nui no ka gym kiʻekiʻe.

MND-FS06 Poʻohiwi Press e hoʻoikaika i kou mau ʻiʻo poʻohiwi, he mea nui ia i ka hoʻopau ʻana i nā haʻuki a me ke ola o kēlā me kēia lā ma muli o ko lākou ʻano o ka neʻe ʻana a me ka hana ʻana i nā hana e like me ka hāpai ʻana, ka lawe ʻana, ka huki ʻana a me ka huki ʻana. ʻO ka hoʻomaʻamaʻa poʻohiwi koʻikoʻi e kuhikuhi i nā deltoids, ʻoiai e hana pū ana i nā pūʻulu ʻiʻo kākoʻo e like me ka triceps a me ke kua i luna.

1. KULANA HOOMAKA: E hoʻololi i ke kiʻekiʻe o ka noho i kūpono nā lima me ke kiʻekiʻe o ka poʻohiwi a i ʻole. E nānā i ka waihona kaumaha e hōʻoia i ke kūpaʻa kūpono. E paʻa i kēlā me kēia pūʻulu lima. Hoʻonoho ʻia ke kino me ka umauma i luna, nā poʻohiwi a me ke poʻo i hope ma ke kua.
2. KA MANAʻO: He kūpono nā lima kuʻuna no ka poʻe me ka liʻiliʻi o ka poʻohiwi a i ʻole nā ​​palena orthopedic.
3. Ka neʻe ʻana: Me ka neʻe ʻana i ka mana, e hoʻolōʻihi i nā lima i luna a paʻa pono nā lima. E hoʻihoʻi i nā lima i ke kūlana hoʻomaka, me ka ʻole o ka waiho ʻana i ke kūpaʻa e hoʻomaha ma ka waihona. E hana hou i ka neʻe, me ka mālama ʻana i ke kūlana kino kūpono.
4. Manaʻo Manaʻo: E noʻonoʻo i ka hoʻolōʻihi ʻana i kou mau kuʻekuʻe ma mua o ke kaomi ʻana i ka lima i luna, no ka mea e hoʻonui kēia i ka noʻonoʻo noʻonoʻo ma nā ʻiʻo Deltoid.