Hāʻawiʻo Mnd-FS08 wela wela Fitness Mea Hana Kūʻai Kūʻai Kūʻai Kūʻai Kūʻai Kūʻai Kūʻai Kūʻai no nā pono o ke kino

Mnd fitness fs bs bs pred series he mau mea hana e hoʻohana ana i nā mea hanaʻoihana e hoʻohana ana i nā mea hana he 50 * 100 * 3 * 3 * 3

ʻO ka MRD-FS08 SYRITIcal Press Trans i hoʻohanaʻia i nā musiss i hoʻohanaʻia ma luna o ke kino o ke kino, e hui pū ana me nā mustics E hoʻoikaika i kēia mauʻuhane e kōkua i nā hana e hoʻomaikaʻi i ko lākou hana e like me ka mea e like me ka heleʻana mai i ka papahele a iʻole ke weheʻana i kahi papa.

E hoʻonohonoho: hoʻoponopono i ke kiʻekiʻe o ka noho ma luna o nā lima no nā lima lima me ka umauma waena. Ka hoʻohanaʻana i ka knob adjuster e loaʻa ana ma nā lima paʻiʻelua, e hoʻoponopono i ka helu i makemakeʻia. E nānā i keʻano kaumaha e hōʻoia i ke kū'ē kūpono. E hōʻiliʻili i nā lima a me ke kūlana e kulu i lalo o nā poʻohiwi ma lalo o nā poʻohiwi. Ua hoʻonohoʻia ke kino me ka umauma-up, poʻohiwi a me ke poʻo i hope i ka pale i hope.

Ke neʻe: me kahi neʻe i hoʻopaʻaʻia, e hoʻonui i nā lima i waho a hiki i ka wā e hoʻonuiʻia ai nā lima. E hoʻihoʻi i nā kiʻi i ke kūlana hoʻomaka, me kaʻole o ka hoʻokuʻuʻana i ke koena o ka paleʻana ma ke kāʻei. E hana hou i ke neʻe,ʻoiai ke mālama nei i ke kūlana kino kūpono.

TIP:ʻOiai ke hana nei i ka hana, e noʻonoʻo e pili ana i ke kiʻiʻana i nā mea e hele mai i kēlā me kēia e kū'ē i ka lima. E hoʻonui kēia i kaʻike noʻonoʻoʻana ma ka PECTORALIS MARTORALIS.