Mnd-fs23 kaumaha e hāpai ana i nā mīkini hana ikaika curl

Mnd fitness fs bs bs pred series he mau mea hana e hoʻohana ana i nā mea hanaʻoihana e hoʻohana ana i nā mea hana he 50 * 100 * 3 * 3 * 3

ʻO Mnd-FS23 mau wāwae Curl e hoʻohana i ka muster i ka posterior o ka wāwae,ʻo ia ka hui o ka'ōpū e hoʻopau ai i ke kīwī a me ka hoʻonuiʻana o ka'ōpū.

1ke koho kohoʻana o ke aʻoʻana i ke kaupaonaʻana a me keʻano hana maikaʻi.

2. E hoʻoponopono i ka nohoʻana: E hōʻike ana i ka paeʻana o ka nohoʻana o ka nohoʻana o ka nohoʻana o ka nohoʻana i ka hopena o keʻano o ka hopena kiʻekiʻe,ʻoluʻolu a me ka paʻa

3

4. Ua hoʻolakoʻia ka hui o nā fs series me nā cheelle collalless intersial a me ka paleʻana o ka corrosione, no laila e hōʻoia i ka lōʻihi lōʻihi o ka huahana.

5. Hiki ke kohoʻia ke kala o ka cushion a me ke kala.