Nā Lako Hana Kino MND-H3 No ka Pāomi/Pulldown ma luna o ka Hale Hoʻoikaika Kino Pāʻoihana

ʻO MND FITNESS H Strength Series kahi lako hana hoʻoikaika kino ʻoihana e hoʻohana ana i ka paipu oval pālahalaha 40 * 80 * T3mm ma ke ʻano he mōlina, ʻo ia hoʻi no ka hoʻoikaika kino, ka hoʻemi ʻana i ka kaumaha a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino, a hāʻawi i ka poʻe hoihoi i ka ftness i kahi kaila ftness ʻokoʻa ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa hale hoʻoikaika kino kuʻuna.
Hoʻomaʻamaʻa MND-H3 Overhead Press/Pulldown deltoid. Hoʻomohala ka neʻe kaomi luna i luna i ka ikaika ma ke kino o luna a me ke kikowaena, e kuhikuhi ana i nā ʻiʻo poʻohiwi nui a me ka umauma
ʻO ka neʻe huki i lalo i lalo e kuhikuhi ana i nā ʻiʻo nui o ke kua o luna. Hiki ke hana ʻia ka neʻe huki i lalo i mua o ka umauma a i ʻole ma luna o nā poʻohiwi e hoʻokaʻawale i nā hui ʻiʻo kākoʻo. Hiki ke hoʻololi ʻia ke kūlana lima e hiki ai i ka mea hoʻohana ke kuhikuhi i nā ʻiʻo like ʻole i loko o ka hui nui.
Hoʻokumu ka neʻe kū'ē pālua i kahi hoʻoikaika kino hui maikaʻi loa e hiki ai i ka mea hoihoi i ka hoʻoikaika kino a i ʻole ka mea hoʻomaka ke 'super set'. ʻO MND FITNESS H Strength Series kahi lako hana hoʻoikaika kino ʻoihana e hoʻohana ana i ka ʻōmole oval pālahalaha 40 * 80 * T3mm ma ke ʻano he kiʻikuhi, ʻo ia hoʻi no ka hoʻoikaika kino, ka hoʻemi ʻana i ka kaumaha a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino.
MND-H1 ʻO ka hoʻomaʻamaʻa Chest Press kahi hoʻomaʻamaʻa hoʻoikaika kino o luna e hana i kou pectorals (umauma), deltoids (poʻohiwi), a me triceps (lima). ʻO ka chest press kekahi o nā hoʻomaʻamaʻa umauma maikaʻi loa no ke kūkulu ʻana i ka ikaika o ke kino o luna.

ʻO nā hoʻomaʻamaʻa kūpono ʻē aʻe e komo pū ana me ka pec deck, cable crossover, a me nā dips. Hoʻopili ka chest press i kou pectorals, deltoids, a me triceps, e kūkulu ana i nā ʻiʻo a me ka ikaika. Hoʻomaʻamaʻa pū ia i kou serrate anterior a me biceps.

1. Hoʻomaʻamaʻa kēlā me kēia kumu hoʻohālike i kahi kau hoʻomaʻamaʻa a he ʻano hoʻoikaika kino ʻoihana kahi moʻo.
2. Hoʻololi ka mīkini i ka ikehu wai o ka cylinder hydraulic i kahi neʻe linear o ka paʻi a huki paha i loko o ka cylinder, a ʻoi aku ka laumania a me ka maʻalahi o ka neʻe ʻana.
3. Palekana e hoʻohana, emi i nā ʻeha haʻuki, hana i kahi lewa hoʻomaʻamaʻa kūlike no nā mea hoʻomaʻamaʻa, ʻoi aku hoʻi no nā mea hoʻomaʻamaʻa waena a me nā mea ʻelemakule.