Nā Mea Hana MND-H3 Fitness Mea Hana no ke kikowaena kikowaena kikowaena kikowaena / pul Elldown

MND Fitness H PREST Series he mau mea hoʻohana e hoʻohana ai i nā mea hana e pili ana i nā mea hana he 40 * 80 *
Mnd-H3 Overhead Press / puloldown hana hana deftooid. Hoʻokumu ka neʻeʻana i luna ma luna o ke poʻo ma luna o ke kino ma luna o ke kino ma luna a me nā core, e nānā ana i nā umauma nui a me nā umauma umauma nui
ʻO ka neʻeʻana i lalo o ka neʻeʻana o ka neʻeʻana i ka neʻeʻana i nā manamana lima kiʻekiʻe loa. Hiki ke hanaʻia ka neʻeʻana o ka huki Hiki ke hoʻololiʻia ke kūlana lima i ka hoʻohanaʻana i ka mea hoʻohana e nānā i nāʻano likeʻole i nāʻano likeʻole i loko o ka hui nui.
Hoʻokumu ka neʻeʻana o ka neʻeʻana i kahi papa hana hoʻohui i ka mea e hiki ai ke hoʻonui i nā mea e pili ana i nā mea hana he 40 * 80 *
MD-H1ʻO ka hana pākuhiʻo ka umaumaʻo ka hana kiʻekiʻe o ke kino e hana ana i ka hana ma luna o nā pectaltas (Checks) ʻO ka pahu pahu pahu ka mea maikaʻi loa o ka umauma maikaʻi loa no ka kūkuluʻana i ka ikaika o ke kino o ke kino.

ʻO nā hana hana'ē aʻe e pili ana i ka deck Pec deck, nā cross crossover, a me nā dips. ʻO ka pahu pahu pahu pahu e loaʻa i kāu mau pectoarts, nā poʻe hana, a me nā triceps, kūkulu i kaʻili a me ka ikaika. Hana nō hoʻi i kou mau mea kūʻai aku a me nā biceps.

1.ʻO kēlā me kēiaʻano hana hana i kahi hālāwai hoʻomaʻamaʻa a me kahiʻano hana heʻano hana kūponoʻole.
2. Ua hoʻololi ka mīkini i ka nui o ka ikehu o ka mydduulic i kahi neʻe laina o ka neʻeʻana a iʻole huki i ka neʻe a me ka neʻeʻana.
3