Ua hoʻolālā ʻia nā lako Hammer Strength e neʻe i ke ala e pono ai ke kino. Ua kūkulu ʻia ia e hāʻawi i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika hana e loaʻa ai nā hopena. ʻAʻole kū hoʻokahi ka Hammer Strength, ua manaʻo ʻia no ka poʻe makemake e hoʻokomo i ka hana.
Ua hoʻolālā ʻia ka Plate-Loaded ISO Lateral Wide Chest mai ka neʻe ʻana o ke kanaka. Hoʻopili nā pepeiaohao kaumaha kaʻawale i nā neʻe diverging a me converging kūʻokoʻa no ka hoʻomohala like ʻana i ka ikaika a me nā ʻano hoʻoulu ʻiʻo. Hāʻawi kēia mīkini i kahi kiʻekiʻe o ka neʻe converging ma mua o ka decline press a hoʻokipa i nā mea hoʻoikaika kino nui.