MND-HA56 Kiʻekiʻe kiʻekiʻe kiʻekiʻe haʻuki hale hana hana hoʻoikaika kino mīkini Incline Pec Fly

Hoʻopili ka incline press i nā pectoral luna a he ala maikaʻi loa ia e hoʻomaikaʻi ai i ka ulu ʻana o ka umauma. Hoʻokani nā poʻohiwi i ke kūlana lua, ʻoiai nā triceps e hoʻopaʻa i ka neʻe.

ʻOiai e pōmaikaʻi ana ka lele papale i ka pectoralis major, ʻo ka lele incline e hoʻokaʻawale i ka ʻaoʻao o luna o kēia ʻiʻo.

Inā hoʻokomo ʻia ka hana maʻamau o ke kino kiʻekiʻe, hiki i kēia hoʻomaʻamaʻa ke maʻalahi iā lākou e hana mai ka hoʻohana ʻana i nā ʻiʻo like a me nā stabilizers.

Hoʻopaneʻe ka lele incline i nā ʻiʻo o ka umauma a hoʻoulu i ka ʻokiʻoki ʻana i ka scapular, e hoʻopaʻa pū i nā ʻūhā poʻohiwi ma hope. Kōkua kēia i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kūlana.2 Hiki iā ia ke hana i nā hana o kēlā me kēia lā, e like me ka hopu ʻana i kahi mea kaumaha mai kahi papa kiʻekiʻe, maʻalahi ke hana.