MND-PL07 Hale Hana Hale Hoʻoikaika Kino Kūkulu Kino GYM Lako Hana Hoʻomaʻamaʻa Hope Noho Haʻahaʻa Mīkini

Hiki i ka MND Fitness PL Plate Series ke hoʻolilo i ka hoʻoikaika kino i mea maʻalahi. Hiki ke kau ʻia nā ʻāpana Barbell me nā kaumaha like ʻole e hoʻokō i nā hopena hoʻoikaika kino like ʻole
Ua kūkulu ʻia ʻo MND-PL07 Low Row i nā kūlana kiʻekiʻe loa o ka biomechanics a me ka palekana, hoʻoulu ia i nā ʻiʻo latissimus dorsi, biceps, posterior deltoid a me trapezius. ʻO ka mīkini Low row kahi ʻano mīkini me kahi pulley haʻahaʻa e kuhikuhi i nā ʻiʻo hope.
He hana maʻalahi akā kūpono ka lālani haʻahaʻa no nā ʻiʻo kua a me nā lima. Kōkua ia i ke kūkulu ʻana i ka ikaika o ke kino o luna a hoʻomaikaʻi i kou kūlana. ʻAʻole wale ia e kōkua iā ʻoe e nānā maikaʻi aʻe akā kōkua iā ʻoe e hana pololei i nā hoʻomaʻamaʻa ʻē aʻe a hōʻemi i kou pilikia no ka ʻeha.
Hoʻohana nui ia i nā ʻiʻo ma ke kua, hana pū ia i nā biceps, nā ʻūhā, a me ke kikowaena. A ʻaʻole kau ka lālani haʻahaʻa i ke kaumaha nui ma ke kua haʻahaʻa.
1. Hoʻololi i ke ʻano kanaka: ʻO ka uluna me ka palupalu a me ka paʻakikī kūpono hiki ke hoʻololi maikaʻi i ke ʻano o ke kino kanaka, i loaʻa i ka poʻe ka ʻoluʻolu nui loa i ka wā hoʻoikaika kino.
2. Paʻa: He paipu elliptical pālahalaha ka paipu nui. Hoʻolilo ia i nā lako i ʻoi aku ka paʻa i ka wā e neʻe ai a hiki ke hāpai i ke kaumaha.
3. Noho hiki ke hoʻololi ʻia: Hiki ke hoʻololi ʻia ka noho e like me ke kiʻekiʻe o nā kānaka, hiki ke hoʻokō i nā pono hoʻoikaika kino o nā kānaka like ʻole.