ʻO MD-PL21 Fitness Fitness Prince EXCTESTERE ISO-FACK CRED Curl FIVE FIGL

MND Fitness PL Plate Series i kauʻia he mea hoʻohanaʻoihanaʻoihana e hoʻohana ana i nā mea hana he 50 * 100 * 3 * 3 * 3 * 3 * 3
ʻO Mnd-Pl21 ISO-PETRAL STAR, ka hoʻolālāʻana o ka papa hana, hiki ke hoʻomaʻamaʻa i nā'āpana bilar

1. Haka i ka Rod: 50mm nui nui Bur i nā papa he nui o ka barbell barbelle. Hiki iāʻoe ke kau i ka helu o nā papa o nā papa belll e like me kāu pono pono'ī, e hoʻomaʻamaʻa hou i ka hoʻomaʻamaʻa.
2. E hoʻoponopono i ka nohoʻana: E hōʻike ana i ka paeʻana o ka nohoʻana o ka nohoʻana o ka nohoʻana o ka nohoʻana i ka hopena o keʻano o ka hopena kiʻekiʻe,ʻoluʻolu a me ka paʻa
3
4 Hoʻokomoʻia nā pūlima momona e komo i ke kūʻokoʻa kūʻokoʻa a me nāʻano hoʻohālikelike e pili ana i ka hoʻoikaika ikaika a me nāʻano hoʻoikaika ikaika. Aʻo ka'āpana divergent ma waena o ka hip a me nā pale umauma e kōkua i ka ho'ēmiʻana i ka hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa.

Hiki i nā palena palena palena palena no ka palena o ka hoʻomakaʻana a iʻole ka hopena o ka neʻe o ka neʻe.
ʻO ISO-Patel Version o ka PLLC eʻae i ke aʻo kūʻokoʻa no ka hoʻomaʻamaʻa ikaikaʻana no ka hoʻoikaika ikaika.
Ua kōkuaʻo Divergent ma waena o ka hip a me nā pale umauma e kōkua i ka hōʻemiʻana i ke kaumaha haʻahaʻa haʻahaʻa.