MND-PL25 Mīkini Hoʻoikaika Kino Kalepa ʻOihana Hoʻomaʻamaʻa Lima ʻaoʻao

ʻO MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series kahi lako hana hoʻoikaika kino ʻoihana e hoʻohana ana i ka paipu oval pālahalaha 50 * 100 * 3mm ma ke ʻano he mōlina, ʻo ia hoʻi no ka hale hoʻoikaika kino kiʻekiʻe.
MND-PL25 Lateral Arm Lifting Trainer, ʻO ka hoʻolālā hana hoʻokaʻawale, ma o ke ʻano o ke kau ʻana i nā ʻāpana, hiki ke hoʻomaʻamaʻa i nā ʻiʻo poʻohiwi bilateral i ka manawa like, a i ʻole e hoʻomaʻamaʻa i nā ʻiʻo poʻohiwi unilateral.

1. Koʻokoʻo kau: 50mm ka pā kau nui, e hoʻohana i nā lama he nui o nā papa barbell. 50mm ka pā kau nui, e hoʻohana ana i nā lama he nui o nā papa barbell. Hiki iā ʻoe ke kau i ka helu o nā papa bele e like me kāu mau pono ponoʻī, e ʻoi aku ka maʻalahi o ke aʻo ʻana.
2. Hoʻoponopono noho: Hōʻike ka ʻōnaehana noho puna ea paʻakikī i kona ʻano kiʻekiʻe, ʻoluʻolu a paʻa hoʻi.
3. Paipu kila Q235 mānoanoa: ʻO ke kiʻikuhi nui he 50 * 100 * 3mm paipu oval pālahalaha, kahi e hoʻonui ai i nā kaumaha o nā lako.
4. Hoʻomaʻamaʻa: ʻO ka lateral raise kahi hoʻomaʻamaʻa hoʻokaʻawale hoʻomaʻamaʻa ikaika e hana i nā poʻohiwi (ʻoi aku hoʻi nā lateral deltoids), me ke kākoʻo ʻana o ka trapezius (kua luna) ma o ka hoʻopaʻa ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa.

ʻO kēia hoʻomaʻamaʻa kino e pili ana i ka hāpai ʻana i nā kaumaha mai kou kino aku, i waho i ka ʻaoʻao. He hoʻomaʻamaʻa kino ia e like me ka maʻalahi ma mua o ka mea maoli, a ʻo ka hoʻohana ʻana i nā kaumaha māmā no nā hāpai ʻaoʻao hiki ke kōkua i ka hoʻonui ʻana i ka ikaika a me ka nui. ʻO kahi bonus hou aʻe, hiki i nā hāpai ʻaoʻao lat ke hoʻomaikaʻi i ka laulā o ka neʻe ʻana i kou poʻohiwi, a kōkua i ka hoʻopaʻa ʻana i nā poʻohiwi.