ʻO ka pā kaumaha he mea palahalaha, kaumaha, i hana mau ʻia me ka hao hoʻoheheʻe ʻia, i hoʻohana pū ʻia me nā barbells a i ʻole dumbbells e hana ai i kahi pahu me ke kaumaha holoʻokoʻa i makemake ʻia no ke kumu o ka hoʻoikaika kino.
Kaumaha paona: 5kg-10kg-15kg-20kg-25kg