ʻO nā Dumbbells, a i ʻole nā kaumaha manuahi, he ʻano lako hoʻoikaika kino ia e pono ʻole ai ka hoʻohana ʻana i nā mīkini hoʻoikaika kino. Hoʻohana ʻia nā Dumbbells e hoʻoikaika a hoʻoikaika i nā ʻiʻo
ʻO ke kumu o nā dumbbells ka hoʻoikaika ʻana i ke kino a me ka hoʻoikaika ʻana i nā ʻiʻo, me ka hoʻonui ʻana i ko lākou nui. Hoʻohana pinepine nā mea hana kino, nā mea hāpai mana, a me nā mea pāʻani ʻē aʻe iā lākou i loko o kā lākou mau hoʻomaʻamaʻa a i ʻole nā hana hoʻoikaika kino. Ua hana ʻia nā ʻano hoʻomaʻamaʻa like ʻole no ka hoʻohana ʻana i nā dumbbells, i hoʻolālā ʻia kēlā me kēia e hoʻomaʻamaʻa i kahi hui kikoʻī o nā ʻiʻo. Ma ke ʻano he hui, nā hoʻomaʻamaʻa dumbbell, inā hana pono ʻia a mau i loko o kahi hana hoʻoikaika kino piha, loaʻa iā lākou ka hiki ke kōkua i ke kūkulu ʻana i nā poʻohiwi ākea, nā lima ikaika, nā puʻupuʻu maikaʻi, ka umauma nui, nā wāwae ikaika, a me nā ʻōpū i wehewehe pono ʻia.
Kikoʻī: 2.5-5-7.5-10-12.5-15-17.5-20- 22.5-25-27.5-30-32.5-35-37.5-40-42.5-45-47.5-50KG