ʻO MDS Fitness PL Seriesʻo mākou nā huahana plate maikaʻi loa.
MND-PL09 TED Curl: Eʻae i ke komo maʻalahi e hoʻohana i ka mea hoʻohana e pili ana i ka pivot no ka pivot no ka pivot kūpono no nā hana hana kūpono. Hoʻopiliʻo Ankle Roller Pad i ka lōʻihi o ka lōʻihi o ka wāwae wāwae.ʻO ka mīkini curl i kahi'āpana o nā mea hana hana i nā hamstrings. ʻO ia kahi o kahi papa e noho ai ka mea hoʻokūkū ma luna, he alo i lalo, a me kahi paka e paʻa ai i nā kuʻekuʻe athlete e pono ai. Hāʻawi kēia pahu i ke kū'ēʻana i keʻano o ka mea hoʻokūkū e like me ka mea hoʻokūkū i nā kuli, no laila e kau ana i nā wāwae a ke kaʻaʻana i nā wāwae i nā wāwae.
Ua hanaʻia ka Muscila mua e ka wāwae Curl e hana i nā'ōmole hamstring.other E like me kāu e iho ai i kāu mau glute a me nā quads e ho'ōla i ke hoʻololi i ka hoʻololi i ke kū'ē. ʻO nā'ūhā bipi keiki a me nā pāpale i hanaʻia e kākoʻo i nā hamstrings ma ke curl a me ka neʻeʻana.
1. Hiki ke hoʻololi: hiki i nā papa papa ke hoʻololi i nā'āpana likeʻole e like me kāu mau hana likeʻole, e hiki ke hoʻokō i nā pono o nā poʻe'ē aʻe.
2. Nā hoʻoponopono: Hoʻoponopono wikiwiki nā papa hana akle a maʻalahi e hoʻokūkū i ka lōʻihi o kahi mea hoʻohana.
3. Ho'ākāka papaʻa: E kōkua i ke kīwī i kahi kūlana kūpono e hōʻoia ai i ke kūlana kūpono, ho'ēmi i ke kaumaha ma hope.