ʻO ke kumu kūʻai haʻahaʻa o ka hale hana MND-PL09 Pāpā i hoʻouka ʻia i ka wāwae Curl Commercial Gym Lako No ke kūʻai ʻana

ʻO MND Fitness PL Series kā mākou huahana papa papa maikaʻi loa.
MND-PL09 Leg Curl: ʻO ke komo maʻalahi e hiki ai i ka mea hoʻohana ke hoʻohālikelike i ka hui kuli me ka pivot no nā mīkini hoʻoikaika kūpono.Hoʻoponopono ka wāwae wāwae wāwae no ka ʻokoʻa o ka lōʻihi o ka wāwae.Aia i loko o kahi noho kahi e moe ai ka mea pāʻani, ke alo i lalo, a me kahi pā i hoʻopaʻa ʻia ma luna o nā kuʻekuʻe wāwae o ka mea pāʻani.Hāʻawi kēia pā i ke kūʻē ʻana i ka wā e kukuli ai ka mea haʻuki i nā kuli, no laila e wili i nā wāwae a hoʻokele i nā wāwae i ka ʻāʻī.
ʻO ka ʻiʻo mua i hana ʻia e ka leg curl ka hamstring. Hoʻoikaika ʻia nā ʻiʻo ʻūhā ʻē aʻe i kou hāpai ʻana a hoʻohaʻahaʻa i ke kaumaha.I kou iho ʻana i kou glutes a me nā quads e hoʻāla ʻia e kākoʻo i ka neʻe ʻana o ke kū'ē.Hoʻoikaika ʻia nā ʻiʻo bipi a me nā ʻūhā e kākoʻo i nā hamstrings i ka curl a me ka iho ʻana.

1. Hiki ke hoʻololi: Hiki i ka papa pāʻani ke pani i nā ʻāpana barbell like ʻole e like me kāu mau pono hoʻoikaika kino, hiki ke hoʻokō i nā pono o nā poʻe like ʻole.

2. Hoʻoponopono: Hoʻololi wikiwiki a maʻalahi nā pale kuʻekuʻe wāwae e like me ka lōʻihi o ka wāwae o kekahi mea hoʻohana.

3. Hoʻolālā Pad: E kōkua ana ka pā kihi e hōʻoia i ke kūlana kūpono, e hōʻemi ana i ke kaumaha ma ke kua lalo.