Hiki i ka Stepper ke hoʻoikaika i nā bodybuilders e piʻi pinepine i nā alapiʻi, ʻaʻole hiki ke hoʻoikaika wale i ka hana o ka ʻōnaehana cardiovascular, akā e hoʻomaʻamaʻa piha hoʻi i nā ʻiʻo o nā ʻūhā a me nā keiki bipi.
Ma waho aʻe o ka wela e puhi ana, e hoʻomaikaʻi ana i ka helu o ka puʻuwai a me ka hiki ke hanu aerobic, hiki i ka treadmill ke hoʻomaʻamaʻa i ka pūhaka, nā pūhaka a me nā wāwae i ka manawa like, i mea e hoʻokō ai i ka puhi ʻana i ka momona ma nā ʻāpana he nui o ke kino a hana i kahi piʻo kino haʻahaʻa kūpono ma ka mea kani hoʻokahi. Ke hehi ʻoe, hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa i nā wahi āu e neʻe ʻole ai, e like me waho o kou mau pūhaka, loko a ma waho o kou mau ʻūhā, a pēlā aku. E hoʻohui i nā hana o ka mīkini wili pūhaka a me ka treadmill, e hoʻomaʻamaʻa i nā ʻāpana hou aʻe a hoʻopau i nā calorie hou aʻe i ka manawa hoʻomaʻamaʻa like.
