Noho ʻo MND-AN13 Gym ma Scott Bench

Ma kēia mea e hoʻomaʻamaʻa ai ʻoe i nā curl biceps i kahi noho, kahi e hoʻokaʻawale ai ka hoʻomaʻamaʻa a maikaʻi. Loaʻa i ka scott curl bench kahi hoʻonohonoho paʻa ʻaʻole i ke ala akā kokoke i ka lima.

Hoʻohana ʻia kēia scott curl bench i nā hale haʻuki ʻoihana. Hana ʻia ia i nā mea kiʻekiʻe a kūʻē i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika koʻikoʻi.