Noho ʻo MND-AN13 Gym ma Scott Bench

Ma kēia mea e hoʻomaʻamaʻa ai ʻoe i nā curl biceps ma kahi noho, kahi e hoʻokaʻawale ai ka hoʻomaʻamaʻa ʻana. Loaʻa i ka scott curl bench kahi hoʻonohonoho paʻa ʻaʻole i ke ala akā kokoke i ka lima.

Hoʻohana ʻia kēia scott curl bench i nā hale haʻuki ʻoihana. Hana ʻia i loko o nā mea waiwai kiʻekiʻe a kūʻē i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika koʻikoʻi.