Ke hahai nei ka Smith Machine bar i kahi ala paʻa o ka neʻe ʻana e hāʻawi ana i ka ʻike hoʻomaʻamaʻa like me ka poʻe haʻuki 'Olumepika.
ʻO ka mīkini maʻamau i kūpono i nā mea hoʻoikaika kino a i ʻole nā hale gym me nā kiʻekiʻe haʻahaʻa haʻahaʻa.
Hiki i nā pepeiaohao hou ke paʻa i nā papa kaumaha he nui.
E hoʻoneʻe kū pololei i luna a i lalo i ke kaʻa.
Hāʻawi ʻia ka hoʻonohonoho paʻa palekana ma ka ʻāpana no kahi ʻike hoʻomaʻamaʻa palekana.
Hiki i nā puka kūpono ke hoʻohana i nā mea hoʻohana o nā kiʻekiʻe like ʻole e hana me ka maʻalahi.
Hiki i nā puʻupuʻu huki ākea a me ka angular ke kōkua i nā hana huki huki like ʻole.
Hāʻawi ʻia nā lima Spotter no ka palekana a me ka hōʻoluʻolu.