Hiki i ka mīkini keʻokeʻo ke hōʻoia i kahi hoʻohui nui i kāu gym. E hoʻokūkū ana i kou mau musiss core, nā lima, nā poʻohiwi, a i hope. Kokoke i nā poʻe āpau ma ka hale kiʻina e hoʻohana ai i kēia mīkini i kēlā me kēia lā i kā lākouʻoihana hana. E hoʻopaʻa ana ia i ke kino o luna a pau inā hoʻohana pinepineʻia me kaʻoihana kūpono. Inā makemakeʻoe e kūʻai aku i ka mīkini hana huki huki aʻaʻole maopopo i ka mea e kūʻai aku ai, eia nō kēia wale nō.