MND-AN55 Pāpā-hoʻouka Linear Hack Squat

oluʻolu a maʻalahi hoʻi e hoʻoponopono

ʻO ka hoʻokō ʻana i nā squats me nā paona manuahi e hoʻonui i ke kaomi ma ke kua o ka mea hoʻohana ma muli o ka hoʻoneʻe ʻana i nā pūhaka i ka wā e hana ana i kahi kuʻekuʻe. Me ka hoʻohana ʻana i kahi mīkini Hack Squat,

ʻOi aku ka palekana ma mua o ka hoʻohana ʻana i ka barbell

ʻO ka hoʻohana ʻana i nā barbells no ka squats pono ka mea hoʻohana e kaulike i ke kaumaha ma kona poʻohiwi. Inā nalowale ka mea hoʻohana i ko lākou koena, hiki iā ia ke hāʻule i mua a i hope paha. Me ka mīkini Hack Squat, hiki i ka mea hoʻohana ke hoʻohālikelike piha i ka hoʻomohala ʻana i kona mau ʻiʻo kino haʻahaʻa.

ʻO Hack Squat ka mīkini hele o nā mea haʻuki a me nā bodybuilders e hoʻomohala i kēlā mau ʻiʻo wāwae kupaianaha.