MND-AN55 Linear Hack Squat i hoʻouka ʻia i ka pā

ʻOluʻolu a hiki ke hoʻololi maʻalahi

ʻO ka hana ʻana i nā squats me nā mea kaupaona manuahi e kau i ke kaomi hou aku ma ke kua o ka mea hoʻohana no ka mea e hoʻoneʻe ia i nā ʻūhā i ka wā e hana ana i ka squat. Ma ka hoʻohana ʻana i ka mīkini Hack Squat,

ʻOi aku ka palekana ma mua o ka hoʻohana ʻana i kahi barbell

ʻO ka hoʻohana ʻana i nā barbells no nā squats e pono ai ka mea hoʻohana e kaulike i ke kaumaha ma kona poʻohiwi. Inā nalowale ke kaulike o ka mea hoʻohana, hiki iā ia ke hāʻule i mua a i hope paha. Me ka mīkini Hack Squat, hiki i ka mea hoʻohana ke hoʻoikaika piha i ka hoʻomohala ʻana i kona mau ʻiʻo o ke kino haʻahaʻa.

ʻO Hack Squat ka mīkini e hele ai no nā mea pāʻani a me nā mea hana kino e hoʻomohala i kēlā mau ʻiʻo wāwae kupaianaha.