ʻO Ladder kahi ʻano mea hoʻoikaika kino waho, e ʻike pinepine ʻia i nā kula, nā paka, nā wahi noho, a pēlā aku; ʻO nā papa helu maʻamau, ʻo ia ke alapiʻi zigzag, ʻano ʻano C, ʻano ʻano S a me nā alapiʻi lima. Makemake ka poʻe i kēia ʻano mea hoʻoikaika kino waho, ʻaʻole wale ma muli o kona ʻano ʻokoʻa, akā no kona hopena hoʻoikaika kino kupaianaha. ʻAʻohe mea o ka hoʻololi, hiki i ke alapiʻi ke hoʻoikaika i ka ikaika o ka ʻiʻo o nā lālā o luna a hoʻomaikaʻi i ka hiki ke paʻa o nā lima ʻelua. Eia kekahi, inā hoʻohana pinepine ʻia kēia mau mea hana, hiki ke maʻalahi ka lima, kuʻe lima, poʻohiwi a me nā hui ʻē aʻe. Eia kekahi, hiki i nā hoʻolālā like ʻole o ke alapiʻi ke hoʻomaikaʻi i ka hoʻonohonoho ʻana o ke kino kanaka. Hiki i ka lehulehu ke hoʻohana i ke alapiʻi e mālama pono ai.
ʻO ka hoʻohana ʻana i nā paipu square e ʻoi aku ka paʻa o nā mea kani, nani a paʻa hoʻi, a hiki ke kū i ke kaumaha nui aʻe.
Hana:
1. Hoʻonui i ke kahe koko o ke kino a hoʻoikaika i ka metabolism;
2. Hoʻonui i ka ikaika o nā lālā o luna a me ka maʻalahi o ka pūhaka a me ka ʻōpū, e hoʻomaikaʻi i ka hiki ke hāpai i nā hui poʻohiwi, a hoʻoikaika i ke kaulike a me ka hoʻonohonoho ʻana.
3. Hoʻohana ʻia ke kaʻina hana hoʻoheheʻe electrostatic no ka pena pena.
4. He manuahi ka koho ʻana o ka cushion a me nā kala, a hiki iā ʻoe ke koho i nā kala like ʻole.