Mnd-c19 bilc morctital scenel palce pall rack rack

Hoʻokumuʻia ka lauhelehelepaʻahelepaʻa ma ka ikaika o nā manamana lima, a me ka hāʻana o nā lima, a me ka lōʻihi o ka mea kani, ke neʻe nei ka mea i mua i ka po. ʻO kēia manawa kahi hōʻike nui loa o ka ikaika o kāu mau lima. Ināʻaʻole hiki iāʻoe ke kākoʻo, e hāʻuleʻoe i lalo. ʻO kēia kahi hōʻike koʻikoʻi o ka poʻohiwi poʻohiwi.
Hiki ke hoʻohanaʻia ke kala a me ka logo i ka mīkini e hana i nā mea pono e hana hou i nā mea nani a nani. ʻO ka pohō hoʻohālikelike e pili ana i ka paila kila kila, hiki ke hāpai i ke kaumaha nui.

ʻAkahi:Hoʻonui i ka ikaika o nā manamana lima o luna a hoʻomohala i ka hiki ke hoʻonohonoho i ka hiki ke hoʻonohonoho i nā'āpana āpau o ke kino kanaka.

Nā Kūlana:
1. Flexion a me ka hoʻokuʻuʻana: E hoʻopaʻa i ka pū me nā limaʻelua, a kau i nā kihi kūpono a hiki i ke kihi'ākau;
2. E hele me nā lima: paʻa a lawe pū me nā limaʻelua;
3.ʻO ke kumu o ka uluʻana o nā iwi kanaka a me nā manamana lima, hoʻomaikaʻi i keʻano o ke kanaka a me ke kūkuluʻana i ka maʻi o ke kanaka a me ke kūkuluʻana i ka maʻi maʻi o ke koko.
4. Hiki ke kiʻi a me ke kala e like me kāu mau pono.
5