Mnd-c43 mnd fitness student abodom bodch i nā mīkini sissy sissy squat squat

No ke aha ke kiʻekiʻe o Sissy? - Ināʻoe eʻimi nei i kahi mīkini mālama-mālama i maʻalahi hoʻi e hoʻohana me kaʻole o ka hassle o nā kaupaona,ʻo ia ka mea āu e makemake ai. Hāʻawi kēia mīkini i ka pōmaikaʻi o ka hoʻomaikaʻiʻana i ka nui o ke kino piha piha me kaʻole e hoʻonohonoho i kahi mīkini e hoʻonui ai i ka mīkini.

ʻO ka mīkini hana koʻikoʻi - ka mīkini sissy squats e hoʻolakoʻia me nā kumu kila kila paʻa no ka ikaika a me ka lōʻihi. Mālama ka papaʻaina wāwae wāwae e mālama pono i ka hoʻohanaʻana e kākoʻo i ke kaumaha kaumaha a me ke koʻikoʻi kiʻekiʻe. He mea maʻalahi hoʻi ia i ka hale kūʻai, e hana ana i ka mīkini gym home maikaʻi loa o ka home.

Loaʻa i nā pae kiʻekiʻe kiʻekiʻe- 2.

Nā Kūlana Kūlana Kūlana -ʻaʻole like me nā mīkini hana'ē aʻe, ke kōkua nuiʻo ka hōʻailonaʻo Sissy Squats e hana i kahi o nā'āpana nui e hiki ai ke hana i nā kuli nuiʻole e hana i nā kuli He maikaʻi loa ka mīkini pahu pahu pahu,ʻaʻole ponoʻoe e hoʻohana i nā mīkini a iʻole nā ​​mea hana me nā kaupaona me ke kaupaonaʻana!

ʻO nā lako hana kelepona-Sissy Squat i loaʻa i kahi paʻaʻole ma lalo o ka noho a me ke kiʻekiʻe o ka pale ma lalo o ka paila hope. Nā Kūlana Kūʻai Kūʻai 45

ʻO 6 mau'āpana e hoʻoponopono i nā wāwae wāwae e hoʻoponopono ai i nā wāwae a me ke kiʻekiʻe o ka wāwae kūpono.

Kākoʻo 280 lbs i ke kaupaonaʻana, maʻalahi e kūʻai aku ai i ka Story875 * 715 * 495 paona 29kg.

Nā pale'ōpala e pale ai i ka papahele a no ka loaʻaʻole o ka paʻa.

ʻO ka mīkini maʻalahi maʻalahi no ke kua, nā wāwae a me nā lima.

Mnd-c43 sissy squatADOPTS 50 * 80 * 3 * 3MM SPEB SPET ENIT BEGUS, hoʻolako i ke kākoʻo no ka calf i ka wā e hana ana. E hoʻoikaikaʻo Sissy Squats i nā quadriceps a hana pū i nā huapalapala o ka hip Hiki ke kōkua i ka mīkini Sissy Squat i nā poʻe e kū ponoʻole me ka makaʻuʻole i ka hāʻuleʻana a iʻole e hōʻole ana i ka posture.