Kōkua nā mea hoʻomaʻamaʻa Elliptical i nā mea hoʻohana e noho kino a olakino, kūkulu i ka hoʻomanawanui a me ka ikaika, a lilo ke kaumaha, ʻoiai e hāʻawi ana i kahi haʻahaʻa aerobic haʻahaʻa e kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka pilikia mai nā ʻeha. Hoʻohālike ka neʻe ʻana o ka mea hoʻomaʻamaʻa elliptical i ka neʻe kūlohelohe o ka holo a me ka heʻe. ʻO ka hoʻohana ʻana i ka mea hoʻomaʻamaʻa elliptical e hāʻawi i kahi hoʻomaʻamaʻa cardiovascular maikaʻi loa me ka liʻiliʻi o ka hōʻeha. ʻO ke olakino cardiovascular maikaʻi e kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa i ke koko a me nā pae cholesterol a hoʻemi i ka pilikia o ka maʻi maʻi type 2 a me kekahi mau maʻi maʻi. ʻO ka holoʻokoʻa, hāʻawi nā mea hoʻomaʻamaʻa elliptical i kumu kūpono no kahi papahana hoʻoikaika kino maʻamau.
Hoʻoikaika nā wāwae o ka mea hoʻomaʻamaʻa elliptical i ka gluteus maximus (glutes), quadriceps femoris (quads), hamstrings, a me nā bipi keiki ke kū pololei ka mea hoʻohana. Inā kūlou ka mea hoʻohana i mua i ka wā e hoʻoikaika ai, a laila e loaʻa i nā glutes ka hapa nui o ka pōmaikaʻi mai ka hoʻoikaika. ʻO nā hana lima o ka mea hoʻomaʻamaʻa elliptical e pōmaikaʻi i nā ʻiʻo he nui o ke kino kiʻekiʻe e like me ka biceps (biceps brachii), triceps (triceps brachii), hope delts (deltoids), lats (latissimus dorsi), traps (trapezius), a me pectorals (pectoralis). nui a me ka liʻiliʻi). Eia nō naʻe, ʻoiai ke hāʻawi nei ka mea hoʻomaʻamaʻa elliptical i kahi hoʻomaʻamaʻa aerobic, ʻo ka puʻuwai mua i hoʻomaʻamaʻa ʻia.
