Hoʻohana ka paikikala hoʻoikaika kino MND-D12 i ka aerodynamics a me ka hoʻolālā pōʻai, kūpono i ka hou, a me ka maʻalahi o ka hoʻomaʻemaʻe a me ka mālama ʻana. ʻO nā mea hoʻonui alumini āpau a me nā mea hoʻopaʻa pou i hoʻopaʻa ʻia - ʻo nā ʻāpana e pono ai ka pale ʻana i ka popo, ʻaʻole e popo, ʻai nui i ka momona e hoʻonui i ka nui o nā ʻiʻo, e wikiwiki i ka metabolism, a hoʻonui i ka nani o nā puʻupuʻu a me nā wāwae. He mea nui e mālama i kou mau hono i ke olakino i kou wā e ʻelemakule ai e pale aku i ka paʻakikī a me nā kaulike ʻole o nā ʻiʻo. ʻO nā hono e hiki ke neʻe ma o kā lākou neʻe piha e kōkua i ko lākou mau ʻiʻo a puni e loaʻa ka ikaika hou aʻe i ka wā hoʻoikaika kino, e ʻoi aku ka maikaʻi o kāu mau hana. E like me nā ʻano cardio ʻē aʻe, ʻo ka paikikala i loko e pōmaikaʻi ai i ke olakino o kou puʻuwai me ka hoʻoikaika ʻana i kou ahonui muscular. ʻO ka nui o ka manawa āu e hoʻolilo ai i loko o ka noho lio ma nā pae kū'ē like ʻole, me kāu cadence (revolutions i kēlā me kēia minuke) e hoʻomaʻamaʻa i kou mau ʻiʻo kino haʻahaʻa e pono a mālama i ka helu o kou puʻuwai.
1. Hoʻohana ka hoʻokomo pedal i ka Mohs taper, kahi i hoʻonohonoho pono ʻia a ʻaʻole i hōʻino maʻalahi ʻia;
2. Hoʻolālā kāʻei multiwedge drive;
3. E hoʻohana au i 19.5 kilokani (43 paona) o nā huila peripheral a me nā huila flyweight kaumaha. E hoʻohui i ka flywheel hiki i ke kaumaha o ka periphery ke hoʻonui i ka inertia a kōkua i ka
paikikala e hoʻokō i ka hoʻomaʻamaʻa maʻalahi a paʻakikī, e hāʻawi ana i nā holo waho kokoke i kekahi ʻike kaʻa hoʻoikaika kino ʻē aʻe
4. ʻO ke kiʻikuhi kila nui, ʻoi aku ka maikaʻi o ke kūpaʻa ʻana i ka palaho, ke ʻano a me ka paʻakikī i loaʻa ka hoʻolaha; Hoʻolako ʻia me ka hoʻoponopono lima mua a me hope a me ka mea hoʻopaʻa alumini anticorrosion ikaika.