ʻO ka mīkini ham rami raine e hui pū me ka hana a me ke kūpaʻa me nā hoʻoponopono kūpono a me nā hoʻoponopono kūponoʻole. ʻO kēia mīkini hoʻohālikelike kahi mea hana paʻa no keʻano waena o ka waena a me ka hoʻoikaikaʻana o nā hamstrings a me nā glutes-āpau i kahiʻano hana a keʻano o ka haʻuki.
Me ka hoʻoikaikaʻana i nā'ōpū o loko o ke kaulahao posterior ʻO GHD Sit-UPS i kahi hopena o kekahi o nā'ōiwi ikaika loa o kekahi neʻe o kekahi neʻe i loko o ka hale hana. ʻO ka hoʻokūkū waena o ke kuʻina i loaʻa e like me ke kāʻei koʻikoʻi koʻikoʻi pale pale pale paleʻana i ka spine a me ka hoʻomaikaʻiʻana i ka pāʻani hāmeʻa. Kipi: 1640 * 810 * 1060mm, nui, momona: 84kg. Steel Tube: 50 * 100 * 3mm