Hoʻohui ka mīkini hoʻokiʻekiʻe ham glute i ka hana mau a me ke kūpaʻa me nā hoʻoponopono maʻalahi, pololei a me ka lawe lima kū hoʻokahi. He mea hana piha kēia mīkini liʻiliʻi no ka hoʻopaʻa ʻana i ka midline a me ka hoʻoikaika ʻana i nā hamstrings a me nā glutes—ma ke ʻano e hiki ke hoʻoili ʻia i ka hana i ka haʻuki a kahi mea pāʻani.
Me ka hoʻoikaika ʻana i nā ʻiʻo i loko o ke kaulahao hope, ʻae ka hoʻomaʻamaʻa GHD i kekahi o nā ala palekana wale nō e hoʻomaʻamaʻa ikaika ai i kāu mau erectors spinal. Hoʻopuka pū ka noho ʻana o GHD i kekahi o nā ʻūlū ʻōpū ikaika loa o kekahi neʻe ʻana i loko o ka hale hoʻoikaika kino. Hana ka hoʻopaʻa ʻana o ka midline i loaʻa e like me ke kāʻei kaumaha kūloko e pale ana i ka iwi kuamoʻo a hoʻomaikaʻi i ka hana haʻuki. Nui o ka ʻaha: 1640 * 810 * 1060mm, kaumaha nui: 84kg. Paipu kila: 50 * 100 * 3mm