MND-FB01 Hoʻohana ʻia ka hale haʻuki ʻoihana hou e hoʻohana ai i ka mīkini hoʻoikaika kino

ʻO MND FITNESS FB Pin Loaded Strength Series kahi mea hoʻohana ʻoihana ʻoihana e hoʻohana ana i ka 50 * 100 * 3mm pahu pahu ma ke ʻano he kiʻi, ka mea nui no ka hale haʻuki kiʻekiʻe.

MND-FB01 Prone Leg Curl e hoʻoikaika i ka ʻūhā a me ka tendon wāwae hope, e hoʻoikaika i ka ikaika i ka pae ʻana; Hoʻonui i ka paʻa, Hoʻonui i ka ikaika o ka wāwae.

1. Hāʻawi ka hoʻonohonoho kūpono no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā hamstrings ma waena o nā ʻūhā a me nā kuli.
2. Hoʻopaʻa ʻia nā ʻokiʻoki ʻo Pad i nā pūhaka e pale iā lākou mai ka piʻi ʻana i ka wā hana.
3. Hiki ke hoʻololi i nā pae o ka neʻe e hoʻokipa i nā pahuhopu a hoʻoluʻolu i ke kuli.