ʻO MND FITNESS FB Pin Loaded Strength Series kahi mea hoʻohana ʻoihana ʻoihana e hoʻohana ana i ka 50 * 100 * 3mm pahu pahu ma ke ʻano he kiʻi, ka mea nui no ka hale haʻuki kiʻekiʻe.
1. ʻAʻole hiki i ka paepae wāwae nui ke hoʻololi i nā mea hoʻohana o nā nui āpau e hoʻoponopono i ko lākou wahi e like me ka mea e pono ai, akā hāʻawi pū iā lākou i kahi e neʻe ai i nā kūlana like ʻole no nā hana like ʻole.
2. ʻAe i nā mea hoʻohana e hoʻololi maʻalahi i ke kūlana hoʻomaka mai kahi noho ʻana, a maʻalahi ka hoʻonohonoho ʻana i ka huina o ka neʻe ʻana.
3. Hoʻohālike maikaʻi ka paepae wāwae paʻa i ka neʻe ʻana ma ka ʻāina palahalaha, e hoʻomaikaʻi maikaʻi ana i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana.