Mnd-fb33 e noho ana i ka mea hoʻokele haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa e hana i ka hana a ka gym gym fortness fortness fit

ʻO MND Fitness FB PIN SUC SUS SER SES SERSE SER SESET kahi mea hanaʻoihanaʻoihana e hoʻohana ana i nā lako hanaʻoihana. MD-FB33ʻO ka huki lōʻihi ka hukiʻana i ka hoʻomaʻamaʻaʻana e hana i nā minona hope loa ma ka laulā nui, maʻamau ka mea proissimus dorsi. Hoʻomaka kēia musus ma kaʻaoʻao haʻahaʻa a holo i ke kihi ma ke kua ma luna o ke kua ma luna, kahi e hoʻopau ai ma lalo o ka poʻohiwi poʻohiwi. I kēlā me kēia manawa āu e huki ai a iʻole kekahi kaumaha'ē aʻe i kou kino, e hanaʻoe i kēiaʻiʻo. ʻO nā hana i weheweheʻia e hāʻawi i ke kua i ke kua o kahi "v". Hana pū nā iwiʻeha a me nāʻehaʻehā, e like me nā kīhāpai lima kiʻekiʻe, me he mau kīpī a me nā triceps e hoʻopili ana i nā pākeke. ʻO ka noho ergonomic a me nā noho e like me keʻano o ke kākoʻoʻana i ke kolamu spinal a e kōkua iāʻoe e manaʻo i ke kūlana kūpono i kāu hana. ʻO ka laulā ākea,ʻoluʻolu keʻano o ka wahi e hoʻohana ai i nā mea hoʻohana nui.Tur e koi wale i hoʻokahi hoʻoponopono no ke kūlana a me ka hōʻoluʻolu. Eʻae kēia i ka mea hoʻohana e kiʻi a hoʻonohonoho ponoʻia me ka manawa liʻiliʻi e pono ai. ʻO ka noho ergonomic e hoʻopau i ka pono e hoʻoponopono i ke kiʻekiʻe o ka noho a hoʻomaka i ke kūlana, e maʻalahi ke hoʻololiʻia nā hoʻoponopono koʻikoʻi mai ke nohoʻana.

Hāʻawi keʻano o 1.movement i ka hana kūlohelohe.
2.God noho a me nā wāwae wāwae no nā mea hoʻohana o nā'āpana kino āpau.
ʻO ke kohoʻana i keʻano o ke kaupaonaʻana mai kahi kūlana noho.