MND-FH10 Hoʻomaʻamaʻa hoʻoikaika kino Mīkini Kūʻai ʻo Gym ikaika i nā lako hoʻomaʻamaʻa olakino Split Push Chest Trainer

ʻO MND FITNESS FH Pin Loaded Strength Series kahi mea hoʻohana ʻoihana ʻoihana. Hōʻike ka MND-FH10 Split Push Chest Trainer i nā lima hoʻoneʻe kūʻokoʻa a me kahi laina neʻe kūlohelohe. Hoʻomaʻamaʻa ka mea hana i nā ʻiʻo e pili ana i ka paʻi kino o luna (ka umauma a me nā triceps), hoʻokomo i nā pūʻulu ʻiʻo hou aʻe a kūpono i nā ʻano hana like ʻole. ʻO ka maikaʻi o ka pahu ʻana i ka umauma i ka noho ʻana: 1. Hoʻonui i ka nui o ka ʻiʻo, hoʻoikaika a ikaika ka ʻiʻo o ka umauma, a ʻoi aku ka maikaʻi o ka pale ʻana i ka puʻuwai, ka māmā a me nā iwi ʻaoʻao mai ka hōʻeha ikaika o waho. 2. Hiki i ka hana maʻamau ke hoʻemi i ka momona o ka umauma, hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ka umauma wahine, hoʻonui i ka nani a me ka nani o nā wahine. 3. Hiki i ka hoʻoikaika kino ke hoʻonui i ka nui o ka ʻiʻo. Hiki iā ia ke hana i nā ʻiʻo o ka umauma o nā kāne i hoʻomohala a hoʻohua ʻia, hoʻonui i ka nani o nā kāne a me ke kāne. Ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, pono mākou e hana i kahi hana maikaʻi o ka hoʻomaʻamaʻa pumehana, ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, pono mākou e hana i kahi hana maikaʻi o ka hoʻomaha a me ka hoʻoikaika ʻana, i pale aku ai i ka pōʻino pono ʻole i ke kino.

1. Aia kekahi ʻano o ka lima hiki ke hoʻoneʻe ʻia, hiki ke mālama i ka lima ma ke kihi kūpono ke hoʻohui ʻia ka lima o ka mea hana. Hāʻawi ka lima hoʻoneʻe kūʻokoʻa i ke koho o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa lima hoʻokahi.

2. Hoʻolālā kūikawā ʻia nā pivots a me nā kiko hoʻoponopono no ka hana haʻahaʻa haʻahaʻa, kūpono no ka hoʻohana lōʻihi.

3. He mea maʻalahi ka hoʻolālā hāmama no nā mea hoʻoikaika kino e komo a hāʻawi i ke kākoʻo ʻoluʻolu o ke kino luna ma hope o ka noho ʻana i lalo. Hiki ke hoʻololi i ka noho ma mua o ka hoʻomaka ʻana i ka hoʻoikaika kino.