Nā lako i koho ʻia no ka hana nui ʻana i ka ʻiʻo triceps brachii a me ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻiʻo serratus mua. Hiki i ka mea hoʻoikaika kino ke hoʻoikaika pono i ka ʻiʻo o ka lima luna a me ke kumu ma ke kaomi ʻana i nā lima hoʻoikaika ma nā ʻaoʻao ʻelua i ka manawa like ma hope o ke koho ʻana i ke kaumaha kūpono.