Hoʻokumu ʻo Seated Dip i nā triceps a me nā pūʻulu ʻiʻo pectoral i ka hāʻawi ʻana i kahi neʻe i kākoʻo ʻia, alakaʻi ʻia e hoʻihoʻi i ke ala neʻe o ka neʻe dip kaulana i hana ʻia ma nā kaola like.Hāʻawi ʻia nā ʻano hoʻonohonoho lima ʻoluʻolu o ka hoʻololi ʻana a me ka over-moulded tee-handle grip.