ʻO Mnd-FS10 First Gym Gym Gym Fitness Fitness E hoʻomaʻamaʻa i nā mea hana e hoʻokaʻawale i nā mea hoʻokele Sumb

Mnd fitness fs bs bs pred series he mau mea hana e hoʻohana ana i nā mea hanaʻoihana e hoʻohana ana i nā mea hana he 50 * 100 * 3 * 3 * 3

MD-FS09 Split Phot Phoce Transce Scell, hoʻomaʻamaʻa i ka pectortoralis nui. ʻO ka hoʻolālāʻana o ka neʻeʻana o ka neʻeʻana i ka neʻeʻana, e hiki ai ke hana i ke neʻeʻana i keʻano hoʻokahi, e hōʻike ana i keʻano o ke neʻeʻana o keʻano.

1

2. E hoʻolālā i ka hoʻolālā:. Hiki i ka hoʻolālā Shop ke hoʻomaʻamaʻa i kahi kaʻawale hoʻokahi, e hoʻonui ana i ka hiki ke hoʻomaʻamaʻa hou aku.

3

4. SPECKINED Q235 Steel TUBE:ʻO ka papa nui he 50 * 100 * 3 * 3MM Flat Oval Drive

5. Hoʻomaʻamaʻa: EXHALE a kāpae i waho a hiki i kou mau lima e hoʻonui pihaʻia (mai hoʻopaʻa i nā elbows). E hoʻomau mau i kou poʻo i ke kākoʻo hope i keʻano o kēia neʻe a me kou'ā'ī. Ponoʻoe e noʻonoʻo i ke kū'ē kū'ē i ka pana pana.

Pause pōkole i ka hoʻonui pihaʻana.

Hōʻalo i kāu mau elbows a hoʻi i ka kūlana hoʻomaka, e hanu ana i loko o kēia hana hou.

Ināʻo kēia kāu manawa mua e hoʻohana ana i kahi mīkini paʻi pahu pahu, e kau i kahi lighter e waiho ai i ke kaʻa kaumaha. Ināʻaʻoleʻoe iʻikeʻoleʻia me kahi mīkini hana, mai kānalua e nīnau i kahi mea hoʻokele a iʻole ke heleʻana o ke kaʻa no ke kōkua.