Nā Lako Hana Kino MND-FS16 Lako Ikaika Crossover Uea

ʻO MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series kahi lako hana hoʻoikaika kino ʻoihana e hoʻohana ana i ka paipu oval pālahalaha 50 * 100 * 3mm ma ke ʻano he mōlina, ʻo ia hoʻi no ka hale hoʻoikaika kino kiʻekiʻe.

ʻO ke kaʻa uwea MND-FS16, ʻO ke kaʻa uwea kahi mea hoʻoikaika kino kino piha kūpono, a ua hoʻomohala ke kaʻa uwea i kekahi mau alakaʻi no nā hoʻomaʻamaʻa kūpono. E hahai i nā ʻōlelo aʻoaʻo ma lalo nei e pale aku i nā ʻeha a kūkulu wikiwiki i nā ʻiʻo.

1. Kaumaha: Pepa kaumaha kila i ʻōwili anu ʻia, me ke kaupaona hoʻokahi pololei, koho maʻalahi o ke kaumaha hoʻomaʻamaʻa.

2. Ke kiʻekiʻe o ka pulley:. Hiki ke hoʻololi ʻia ke kiʻekiʻe o nā pulley ma nā ʻaoʻao ʻelua, a hiki ke hoʻohana ʻia nā pulley o nā kiʻekiʻe like ʻole e hoʻoponopono i ke kihi hoʻoikaika kino a hoʻomaopopo i ka hoʻoikaika kino o nā hui ʻiʻo like ʻole.

3. Paipu kila Q235 mānoanoa: ʻO ke kiʻikuhi nui he 50 * 100 * 3mm paipu oval pālahalaha, kahi e hoʻonui ai i nā kaumaha o nā lako.

4. Hoʻomaʻamaʻa: No ke komo ʻana i ke kūlana hoʻomaka, e kau i nā pulleys ma kahi kiʻekiʻe (ma luna o kou poʻo), koho i ke kū'ē e hoʻohana ʻia a paʻa i nā pulleys ma kēlā me kēia lima.

E hele i mua i mua o kahi laina pololei hoʻokalakupua ma waena o nā pulley ʻelua me ka huki ʻana i kou mau lima i mua ou. Pono kou kino e kūlou iki i mua mai ka pūhaka. ʻO kēia kou kūlana hoʻomaka.

Me ke kūlou iki ʻana i kou mau kuʻekuʻe lima i mea e pale aku ai i ke kaumaha ma ke aʻalolo biceps, e hoʻolōʻihi i kou mau lima i ka ʻaoʻao (pololei i waho ma nā ʻaoʻao ʻelua) ma kahi ʻāʻī ākea a hiki i kou manaʻo ʻana i kahi kīkoʻo ma kou umauma. E hanu i loko i kou hana ʻana i kēia ʻāpana o ka neʻe ʻana. Manaʻo kōkua: E hoʻomanaʻo i ka wā o ka neʻe ʻana, pono e noho paʻa nā lima a me ke kino; pono e neʻe wale ma ka hui poʻohiwi.

E hoʻihoʻi i kou mau lima i ke kūlana hoʻomaka i kou hanu ʻana i waho. E hōʻoia e hoʻohana i ke ʻano neʻe like i hoʻohana ʻia e hoʻohaʻahaʻa i nā kaumaha.

E paʻa no kekahi kekona ma ke kūlana hoʻomaka a hana hou i ka neʻe no ka nui o nā hana hou i kuhikuhi ʻia.