ʻO Mnd-FS28 Fitness Mea hana e hoʻokaʻawale i nā mīkini hana kūʻai ma ka mīkini kūʻai me ka maikaʻi kiʻekiʻe

ʻO nā mīkini hana uilaʻo Minolta FS PIN SUC SUC SER SERSIC he mau mea hana kiʻi kiʻi kiʻiʻia he mea hanaʻoihanaʻoihana. Hoʻohana ia 50 * 100 * 3 * 3mm i nā wahi ākea opval e hana i nā mea hana nani loa

ʻO Mnd-FS28 Triceps Hoʻonui i nā hana hoʻoikaika nui, e hoʻoikaika i nā musiss a me ka hoʻomahaʻana i nā'ōkuhi.

Aponforon:

1. Hoʻoponopono i ka noho i ke kiʻekiʻe kūpono a hana i kāu koho kaumaha. E kau i kou mau lima ma luna o nā pale a hopu i nā lima. ʻO kēia kāu kūlana hoʻomaka.

2. Hana i ka neʻeʻana ma ka hoʻonuiʻana i ka elbow, e huki ana i kou lima haʻahaʻa mai kou lima luna.

3

4. Hōʻalo i ka hoʻiʻana i ke kaumaha a pau i ke ala a pau a hiki i ka pauʻana o ka hoʻonohonohoʻana e hoʻomau i kaʻeha.

5.ʻO keʻano o ke kaumaha

6.ʻO kāna mau mea nui i loaʻa i nā mea i hoʻoponoponoʻia a me ka hōʻoluʻolu, a e hōʻoluʻolu i kahi mokuahi kaumaha.

7

8. Ua loaʻa i ka pahu pahu 0235