MND-HA28 Kiʻekiʻe kiʻekiʻe heavey ikaika hale hauʻoli lako ISO Laydown Chest Press

Mea hana hoʻonaʻauao kūpono

He mea hana hoʻomaʻamaʻa maikaʻi e pili ana i ke ʻano o ka neʻe ʻana o ke kino kanaka.

Hana ʻia me ke kila kila, kūpaʻa a me ke ʻano kiʻekiʻe

Hana ʻia nā mea kani mai kahi pahu kila kūpaʻa maikaʻi maikaʻi e hōʻoiaʻiʻo ai i ka hoʻonohonoho pono ʻana,

I ka manawa like, ʻo ka ʻimi ʻana i ka lōʻihi e hōʻoia i hiki ke kū i nā makahiki o nā papahana hoʻomaʻamaʻa kiʻekiʻe.

Hana ikaika, koho ʻoihana

ʻOi aku ka poʻe haʻuki ʻoihana i kēia mīkini ikaika no ka hoʻomaʻamaʻa kiʻekiʻe no ka mea ua hoʻolālā ʻia no

Hoʻolālā ʻia e hoʻomaikaʻi i ka hana hoʻomaʻamaʻa a kū i nā paʻakikī paʻakikī. Aia nā kahua hoʻomaʻamaʻa no nā hui haʻuki ʻoihana a me nā hui hoʻoikaika kino