Hāʻawi ka Olympic Incline Bench i kahi ʻike noho palekana ma ke kau ʻana i ka spotter ma ka honua, kahi e ʻoi aku ai ko lākou paʻa. Hiki i ka noho haʻahaʻa ke hoʻokipa i nā mea hoʻohana like ʻole i kahi kūlana "ʻekolu kiko" ʻoluʻolu a paʻa.
ʻO kā mākou noho hoʻokiʻekiʻe ʻOlumepika e hiki ai iā ʻoe ke hoʻohana i kahi barbell me nā mea kaupaona manuahi e hoʻoikaika i nā ʻiʻo o kou umauma luna. Loaʻa iā ia ʻekolu mau kūlana hoʻopaʻa ʻauamo ʻOlumepika a he noho hiki ke hoʻololi ʻia e hoʻokipa i nā mea hoʻohana o nā nui āpau.
He noho paʻa a nani ka Olympic Incline Bench me nā papa wāwae no ke kākoʻo keu aku, kahi kahua ʻike no ke kōkua pono a me nā makau kū no ka hoʻomaʻamaʻa me ka nānā ʻole ʻia.