MND-PL26 Mea Kiʻekiʻe Kūʻai Kūʻai Kūʻai Kūʻai Lima Paʻi hope

ʻO MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series kahi mea hoʻohana ʻoihana ʻoihana e hoʻohana ana i ka 50 * 100 * 3mm flat oval tube ma ke ʻano he kiʻi, no ka gym kiʻekiʻe.
ʻO MND-PL26 Arm Press Back Trainer, hana hou i ka hoʻomaʻamaʻa multipurpose mōʻaukala i hana ʻia me ka barbell a i ʻole nā ​​dumbbells me ke ʻano holoʻokoʻa holoʻokoʻa, e hoʻoikaika ana i nā ʻiʻo pectoral a me nā ʻiʻo hope nui.

1. Ke koʻokoʻo kau: 50mm pā kau nui, e hoʻohana i nā ʻano like ʻole o nā papa barbell. Hiki iā ʻoe ke kau i ka helu o nā papa bele e like me kāu pono ponoʻī, e hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana.
2. Noho hoʻoponopono: Complicated ea punawai noho nenoaiu hōʻike kona kūlana kiʻekiʻe hope, oluolu a paa
3. Thickened Q235 Steel Tube: ʻO ke kumu nui he 50 * 100 * 3mm flat oval tube, kahi e hoʻonui ai i nā mea kaumaha.
4. Hoʻomaʻamaʻa: Ma ke ʻano he hoʻomaka, e hoʻomaka me ʻelua mau ʻāpana o 8 repetitions a hoʻonui i ka ikaika a me ke kū'ē ʻana i kou holomua ʻana.

E hōʻalo i ka mīkini inā loaʻa ʻoe i ka ʻeha poʻohiwi. E hoʻomanaʻo i ka hoʻoikaika ʻana e pili ana i ka hoʻolōʻihi ʻana i nā hui poʻohiwi. Inā lawa ʻole kou poʻohiwi, a laila e hoʻopau paha ʻoe i ke kaʻe ʻana i ke kua, a hiki i nā ʻeha.
E hoʻohana i ka mīkini no ka mea i manaʻo ʻia. E hoʻomanaʻo, kūpono ka mīkini pullover no ka hoʻolalelale ʻana i nā ʻiʻo i hope, ʻo ka hapa nui o nā lats, a ʻaʻole loa e pili i ka biceps. Inā ʻo kāu pahuhopu hoʻoikaika kino ka loaʻa ʻana o nā biceps i ʻoki ʻia, a laila e hoʻokomo i ka hoʻoikaika hoe waʻa i kāu hana hoʻoikaika kino.
E nīnau mau i ke kauka a i ʻole ka mea akamai ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kēia papahana. Inā loaʻa iā ʻoe kahi ʻeha hou a i ʻole kekahi maʻi olakino, e kiʻi i kahi manaʻo loea ma mua o ka hoʻomaka ʻana.
Ma ke ʻano he alakaʻi maʻamau, e hoʻomaka i ka liʻiliʻi, me ka liʻiliʻi o ke kūʻē ʻana, nā kau māmā a me ka pōkole, a holomua i kou loaʻa ʻana i ka ʻike.