MND-PL34 Papa Kūikawā Hoʻouka Haʻuki Lako Hale Hoʻoikaika Kino Noho Wāwae Curl

ʻO MND Fitness PL Series kā mākou huahana moʻo pā maikaʻi loa. He moʻo koʻikoʻi ia no ka hale hoʻoikaika kino.

MND-PL34 Seated Leg Curl: ʻO ke komo maʻalahi e hiki ai i ka mea hoʻohana ke hoʻonohonoho i ka hui kuli me ka pivot no ka hoʻoikaika kino kūpono. ʻO ka seated leg curl e hana i nā ʻiʻo ma ke kua o ka ʻūhā. E like me ka inoa e hōʻike nei, ʻo ka seated leg curl e kuhikuhi ana i nā ʻiʻo hamstring ma aneʻi ma ke kua o ka ʻūhā. Kōkua nā ʻiʻo hamstring ikaika i ka pale ʻana i kou mau ligaments ma ke kuli.

ʻO kā mākou Seated Leg Curl ka mīkini kūpono e hoʻokaʻawale pono i nā hamstrings me ka hōʻemi ʻana i ke komo ʻana o nā glutes.

ʻAe ka ʻōnaehana Side Drive i ke komo maʻalahi/puka ʻana o ka mīkini a hoʻopaʻa paʻa ka Thigh Pad iā ʻoe ma kahi e hiki ai iā ʻoe ke kālele piha i ka hoʻokaʻawale ʻana i nā Hamstrings.

ʻO ka hoʻololi piha ʻana e ʻae ai i ka hoʻoponopono ʻana ʻaʻole wale no ka lōʻihi o ka ʻūhā a me ka wāwae haʻahaʻa akā no ke kūlana hoʻomaka.

1. Nā Hoʻoponopono: Hoʻoponopono koke a maʻalahi nā pads wili kuʻekuʻe wāwae e kūlike i ka lōʻihi o ka wāwae o kekahi mea hoʻohana.

2. Lima: Hana ʻia ka lima me ka laholio palupalu PP, kahi e ʻoluʻolu ai ka mea haʻuki.

3. Hoʻololi i ke ʻano kanaka: ʻO ka uluna me ka palupalu a me ka paʻakikī kūpono e hiki ke hoʻololi maikaʻi i ke ʻano o ke kino kanaka, i loaʻa i ka poʻe ka ʻoluʻolu nui loa i ka wā hoʻoikaika kino.