Mnd-pl34 kūikawā plateistist platteing step stepated gym spe curl curl

ʻO MDS Fitness PL Seriesʻo mākou nā huahana plate maikaʻi loa.

MD-PL34 Seated TO TOB CLARL: Eʻae i ke komo maʻalahi i ka hoʻohanaʻana i ka mea hoʻohana i ka pivot no ka papa hana kūpono. E like me ka inoa o ka inoa, ua loaʻa nā wāwae wāwae i ka wāwae i nāʻuhane hamstring maʻaneʻi ma ke kua o ka'ūhā. Ua kōkua nā mussmys hamstring e pale i kou mau ligaments i ke kuli.

ʻO kā mākou curl curl ka papa hana maikaʻi loa e hoʻopau pono i nā hamstings i ka wā e hōʻemi ana i ka hoʻopiliʻana i nā glives.

Hiki i ka'ōnaehanaʻaoʻao o kaʻaoʻao ma ke komoʻana i ke komoʻana / puka o ka mīkini a me nā pahu pahu e paʻa iāʻoe ma kahi e hikiʻole ai e nānā loa i nā hamstrings.

Hiki i nā hoʻoponopono palekana e hoʻoponopono ai e hoʻoponopono wale no ka'ūhā a me ka lōʻihi o ka wāwae a me ka lōʻihi o ka wāwae a no laila no ke kūlana hoʻomaka.

1. Hoʻoponopono: E hoʻoponopono koke nāʻaoʻao o nā alahele akle a maʻalahi e hoʻokūkū i kahi lōʻihi o kaʻaoʻao o ka mea hoʻohana.

2. Hanaʻia:ʻO ka paʻaʻana i hanaʻia i ka paila palupalu, e hōʻoluʻolu i ka athlete.

3