ʻO MND-PL35 Mea Hana Hana ʻĀpana & Knee Up / Dip machine i hana ʻia ma Kina me kahi maikaʻi maikaʻi.

Hiki i ka MND Fitness PL Plate Series ke hoʻoikaika i ka hoʻoikaika kino. Hiki ke kau ʻia nā ʻāpana barbell me nā kaupaona like ʻole e hoʻokō i nā hopena hoʻoikaika kino
ʻO MND-PL35 ʻĀpana & Knee Up/Dip e hoʻoikaika nui i nā ʻiʻo wāwae a me nā ʻiʻo o ka ʻōpū, a me ka hoʻoikaika kino ma nā ʻano āpau
Hoʻolālā ʻia e hāʻawi i kahi hoʻomaʻamaʻa ab i ka wā e hoʻopau ana i ke koʻikoʻi ma ke kua i lalo, ʻo ka Vertical Knee Raise Machine he paʻakikī ke hahau no ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka waistline. Maʻalahi a maʻalahi ka hoʻomaka ʻana i ka hoʻomaka ʻana. Mānoanoa a ʻoluʻolu hoʻi ʻo Durafirm back pads a me nā kākoʻo lima e hōʻemi i ka luhi a me ka ʻeha e hiki ai iā ʻoe ke hoʻomau i ka hana ma kāu abs a me nā obliques. Loaʻa i nā lima hoʻopaʻa lima me nā lima lima nui no ka triceps pepehi kanaka, deltoid, a me ka haʻahaʻa haʻahaʻa. Hāʻawi ʻia ke kākoʻo paʻa pōhaku a me ka paʻa ʻana ma o nā pā kila me ka hana welded ʻaoʻao āpau.
ʻO nā ʻiʻo koʻikoʻi e hoʻokiʻekiʻe ai ke kuli kuʻekuʻe nā mea āu e hōʻike ai: ka rectus abdominus. ʻO kēia ʻiʻo ke kuleana no ka hoʻololi ʻana o ke kuamoʻo a hiki iā ʻoe ke hana i nā mea e like me ka noho ʻana mai kahi kūlana moe a me nā hana ʻē aʻe e pili ana i ka huki ʻana i kou umauma i lalo i kou pūhaka. Holo ia ma kou ʻōpū, e hohola ana mai kou sternum a hiki i kou pūhaka.
1. Hoʻonui ka 10° i ke kani hoʻohuli i ka ʻōpū o ka neʻe.
2. Hōʻike i nā puʻupuʻu anawaena nui loa no ka hōʻoluʻolu loa.
3. Ua kūpono ka cushion i ke kino o ke kanaka a ʻoi aku ka maʻalahi no ka hoʻoikaika kino.