ʻO kēia ʻano dumbbell he huahana hoʻomaʻamaʻa ikaika i hoʻohana mau ʻia i loko o ka hale haʻuki, me nā kikoʻī like ʻole e hoʻokō i nā pono o nā poʻe like ʻole.He mea maikaʻi ia no ka hoʻomaʻamaʻa keʻa, ka hāpai mana, ka hāpai kaumaha a me nā keʻena hoʻomaʻamaʻa haʻuki.Hoʻopaʻa i nā hoʻomaʻamaʻa ikaika kiʻekiʻe me ke kūlou ʻole a haki paha.