Hoʻopau ka lima articulating i ka pono no ka hoʻoponopono ʻana i ka wā e ʻae ai i nā mea hoʻohana e neʻe i kahi ʻano i kūpono loa i ko lākou ʻano kino a i ʻole ka makemake neʻe
ʻO nā paʻa lima e wili ana e ʻae i nā ʻano hoʻoikaika kino like ʻole mai ka dumbbell curl a i ka hammer curl. Piʻo ponoʻī nā lima kū hoʻokahi e hoʻokipa i nā ʻano like ʻole.
ʻO ka lōʻihi o ke kuʻekuʻe lima a me nā pale kuʻekuʻe e hāʻawi i kahi kuhikuhi no ka mālama ʻana i kahi kūlana kuʻekuʻe mau.