ʻO ka nui o nā hoʻonohonoho e koi ʻia ma mua o kou hoʻomaka ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa, haʻahaʻa loa a maʻalahi nā hoʻoponopono āpau mai ke kūlana workout.Hāʻawi ka mea maʻalahi i kahi kūlana hoʻomaka ʻoluʻolu no nā hoʻomaʻamaʻa en ka mana piha o ka neʻe ʻana ma nā ʻāpana i koho ʻia.
ʻO ka noi ʻana o ka noiʻi ʻana i nā mea hana i koho ʻia i hopena i kahi hoʻolālā e hoʻopuka hou i ka neʻe kūlohelohe o ke kino ma o ke ʻano o ka neʻe.Paʻa mau ke kūʻē i loko o ke ʻano o ka neʻe ʻana a hoʻomaʻamaʻa maikaʻi i ka neʻe.
Hiki i kēia hana ke hāʻawi i ke kūpaʻa ʻokoʻa e kū i ka pihi ikaika kūikawā o nā hui muslce e aʻo ʻia nei.ʻO ka hopena, ʻike nā mea hoʻohana i ke kūpaʻa mau i ka wā hoʻoikaika.ʻO ka haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa mua i hiki ke hana ʻia e ka hoʻolālā ʻana o ke kāmela i ka laina me ka pihi ikaika ʻoiai ʻoi aku ka nāwaliwali o nā ʻiʻo ma ka hoʻomaka a me ka hopena o kā lākou ʻano o ka neʻe ʻana a ʻoi aku ka ikaika ma waena.Pono kēia hiʻohiʻona no nā mea hoʻohana āpau, ʻoi aku ka poʻe i hoʻopaʻa ʻia a hoʻoponopono hou ʻia.