He mea hana kūikawā no ka hoʻomohala ʻana i ka ikaika o ka ʻiʻo pectoral a me nā lima. Hāʻawi ka hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻolōʻihi ʻana i nā lima i mua ma ke kaomi ʻana i nā lever ʻelua i kūʻokoʻa ka neʻe ʻana. ʻO ke kū'ē, i hoʻokumu ʻia e kahi poloka paona, hiki ke hoʻokele i nā ukana kūpono i kēlā me kēia kumuhana.
Hoʻopili ka amplitude o ka neʻe ʻana no kahi ʻoi aku ka maikaʻi.
Holo kaʻawale nā lima ʻelua e hoʻonui i ka hoʻohui
ʻO ke ʻano o nā lima e hiki ai i nā mea hoʻohana o nā ʻano like ʻole ke ʻimi i kahi ʻano o ka neʻe ʻana me hoʻokahi hoʻololi ʻana ma ka noho.
ʻO nā lima e hōʻoiaʻiʻo i ke kūpono kūpono no kēlā me kēia mea hoʻohana
ʻO ke ʻano o ke kua i hiki ke hōʻoluʻolu maikaʻi
Muscular
ʻūhā
Deltoids
Triceps