He mea hana kūikawā no ka hoʻomohala ʻana i ka ikaika o ka ʻiʻo pectoral a me nā lima. Hāʻawi ka hoʻomaʻamaʻa no ka hoʻolōʻihi ʻana o nā lima i mua ma ka paʻi ʻana i nā levers ʻelua nona ka neʻe kūʻokoʻa. ʻO ke kū'ē, i hoʻokumu ʻia e kahi poloka kaumaha, e hiki ai ke hoʻokele i nā ukana kūpono i kēlā me kēia kumuhana.
Ua hui pū ʻia ka nui o ka neʻe ʻana no kahi manaʻo maikaʻi aʻe.
Neʻe kūʻokoʻa nā lima ʻelua e hoʻonui i ka hoʻohui ʻana
ʻO ke ʻano o nā lima e ʻae i nā mea hoʻohana o nā nui like ʻole e loaʻa i kahi ākea kūpono o ka neʻe ʻana me hoʻokahi wale nō hoʻoponopono ma ka noho.
Nā lima e hōʻoiaʻiʻo ana i ke kūpono kūpono no kēlā me kēia mea hoʻohana
ʻO ke ʻano o ke kua e hāʻawi i ka ʻoluʻolu kūpono
ʻIʻo
Umauma
Nā Deltoids
ʻO nā ʻūhā triceps