He mīkini maikaʻi loa ʻo Triceps Press no ka hoʻomohala ʻana i kou mau lima o luna. Hāʻawi kona ʻāpana hope i ke kūpaʻa e pono ai ke kāʻei noho. Hoʻomaʻalahi hoʻi ka hoʻolālā o ka mīkini i ke komo ʻana a me ka ʻoluʻolu no nā mea hoʻohana o nā ʻano kino like ʻole.
Nā Hiʻohiʻona:
• Pale kua ʻākau
• Komo maʻalahi
• Nā lima paʻi nui loa e hoʻohuli i nā kūlana ʻelua
• Noho Hoʻololi
• Padding ʻAno Kino
• Pākuhi kila i uhi ʻia i ka pauka